منتديات عالم المصارعه الحرة

اهلا وسهلا بكم اعزائي الزوار بمنتديات عالم المصارعه .. وارجو منكم الاستفادة وافادتنا
 
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  دخول  

شاطر | 
 

 الهدوء سر الجمال ..

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
روز مدينة الحب
{{{عضو مميز)))
{{{عضو مميز)))
avatar

انثى
عدد الرسائل : 265
العمر : 28
Localisation : لايوجد
Emploi : لايوجد
Loisirs : لايوجد
تاريخ التسجيل : 01/09/2007

مُساهمةموضوع: الهدوء سر الجمال ..   السبت سبتمبر 01, 2007 8:13 pm

ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا
أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر
ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة
فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل
وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية
للنفس والمشاعر .


:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::

- ازدياد ضغط الدم

- تسارع دقات القلب

- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )

الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف



:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::


1- الزيوت العطرية :

زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد
أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل
وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك



2- علاجات الزهور :

يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو الكستناء الحلوة من
أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء .



3- التمارين الرياضية :

الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت
لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم
للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .


4- النوم الهادئ :

حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك
نوما مريحا وهادئا ..
تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء
تحياتي
روز مدينة الحب


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
adr10iano
((((عضو vib }}}}
((((عضو vib }}}}
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 442
العمر : 28
Localisation : لايوجد
Emploi : لايوجد
Loisirs : لايوجد
تاريخ التسجيل : 31/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: الهدوء سر الجمال ..   السبت سبتمبر 01, 2007 9:08 pm

مشكووووووووووره اختي على الموضوع الرائع ويسلم يمناكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
روز مدينة الحب
{{{عضو مميز)))
{{{عضو مميز)))
avatar

انثى
عدد الرسائل : 265
العمر : 28
Localisation : لايوجد
Emploi : لايوجد
Loisirs : لايوجد
تاريخ التسجيل : 01/09/2007

مُساهمةموضوع: رد: الهدوء سر الجمال ..   الأحد سبتمبر 02, 2007 12:19 am

العفووو يالغالي وشرفني مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فراشة حب
(((عضو متواصل}}}
(((عضو متواصل}}}
avatar

انثى
عدد الرسائل : 156
العمر : 28
Localisation : لايوجد
Emploi : لايوجد
Loisirs : لايوجد
تاريخ التسجيل : 02/09/2007

مُساهمةموضوع: رد: الهدوء سر الجمال ..   الأحد سبتمبر 02, 2007 8:39 pm

مشكوووووووووووورة أختي على الموضوع الأكثر من رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
روز مدينة الحب
{{{عضو مميز)))
{{{عضو مميز)))
avatar

انثى
عدد الرسائل : 265
العمر : 28
Localisation : لايوجد
Emploi : لايوجد
Loisirs : لايوجد
تاريخ التسجيل : 01/09/2007

مُساهمةموضوع: رد: الهدوء سر الجمال ..   الإثنين سبتمبر 03, 2007 9:07 pm

العفوووووو يالغاليه وشرفني مرورك

_________________





روز مدينة الحب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الهدوء سر الجمال ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عالم المصارعه الحرة :: قسم عالم حواء :: حارة المرأة الخاصة-
انتقل الى: