منتديات عالم المصارعه الحرة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات عالم المصارعه الحرة

اهلا وسهلا بكم اعزائي الزوار بمنتديات عالم المصارعه .. وارجو منكم الاستفادة وافادتنا
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  

 

 الهدوء سر الجمال ..

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
روز مدينة الحب
{{{عضو مميز)))
{{{عضو مميز)))
روز مدينة الحب


انثى
عدد الرسائل : 265
العمر : 33
Localisation : لايوجد
Emploi : لايوجد
Loisirs : لايوجد
تاريخ التسجيل : 01/09/2007

الهدوء سر الجمال .. Empty
مُساهمةموضوع: الهدوء سر الجمال ..   الهدوء سر الجمال .. Emptyالسبت سبتمبر 01, 2007 8:13 pm

الهدوء سر الجمال .. I35988_besmsalam
ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا
أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر
ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة
فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل
وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية
للنفس والمشاعر .


:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::

- ازدياد ضغط الدم

- تسارع دقات القلب

- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )

الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف



:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::


1- الزيوت العطرية :

زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ ويعالج الأرق زيت الورد
أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل
وشميه أو أضيفيه إلى ماء الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك



2- علاجات الزهور :

يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو الكستناء الحلوة من
أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء .



3- التمارين الرياضية :

الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت
لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم
للمخ وتحفز أيضا إنتاج هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .


4- النوم الهادئ :

حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في الهاتف فذلك سيمنحك
نوما مريحا وهادئا ..
تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء
تحياتي
روز مدينة الحب


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
adr10iano
((((عضو vib }}}}
((((عضو vib }}}}
adr10iano


ذكر
عدد الرسائل : 442
العمر : 33
Localisation : لايوجد
Emploi : لايوجد
Loisirs : لايوجد
تاريخ التسجيل : 31/08/2007

الهدوء سر الجمال .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهدوء سر الجمال ..   الهدوء سر الجمال .. Emptyالسبت سبتمبر 01, 2007 9:08 pm

مشكووووووووووره اختي على الموضوع الرائع ويسلم يمناكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روز مدينة الحب
{{{عضو مميز)))
{{{عضو مميز)))
روز مدينة الحب


انثى
عدد الرسائل : 265
العمر : 33
Localisation : لايوجد
Emploi : لايوجد
Loisirs : لايوجد
تاريخ التسجيل : 01/09/2007

الهدوء سر الجمال .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهدوء سر الجمال ..   الهدوء سر الجمال .. Emptyالأحد سبتمبر 02, 2007 12:19 am

العفووو يالغالي وشرفني مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فراشة حب
(((عضو متواصل}}}
(((عضو متواصل}}}
فراشة حب


انثى
عدد الرسائل : 156
العمر : 33
Localisation : لايوجد
Emploi : لايوجد
Loisirs : لايوجد
تاريخ التسجيل : 02/09/2007

الهدوء سر الجمال .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهدوء سر الجمال ..   الهدوء سر الجمال .. Emptyالأحد سبتمبر 02, 2007 8:39 pm

مشكوووووووووووورة أختي على الموضوع الأكثر من رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
روز مدينة الحب
{{{عضو مميز)))
{{{عضو مميز)))
روز مدينة الحب


انثى
عدد الرسائل : 265
العمر : 33
Localisation : لايوجد
Emploi : لايوجد
Loisirs : لايوجد
تاريخ التسجيل : 01/09/2007

الهدوء سر الجمال .. Empty
مُساهمةموضوع: رد: الهدوء سر الجمال ..   الهدوء سر الجمال .. Emptyالإثنين سبتمبر 03, 2007 9:07 pm

العفوووووو يالغاليه وشرفني مرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الهدوء سر الجمال ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عالم المصارعه الحرة :: قسم عالم حواء :: حارة المرأة الخاصة-
انتقل الى: