منتديات عالم المصارعه الحرة

اهلا وسهلا بكم اعزائي الزوار بمنتديات عالم المصارعه .. وارجو منكم الاستفادة وافادتنا
 
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  دخول  

شاطر | 
 

 نصائح مهمة لتستمتعي بحايتك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
فراشة حب
(((عضو متواصل}}}
(((عضو متواصل}}}
avatar

انثى
عدد الرسائل : 156
العمر : 28
Localisation : لايوجد
Emploi : لايوجد
Loisirs : لايوجد
تاريخ التسجيل : 02/09/2007

مُساهمةموضوع: نصائح مهمة لتستمتعي بحايتك   الجمعة سبتمبر 07, 2007 1:45 pm

نصائح مهمة لتستمتعى بحياتك
الراحة
النوم خير معوض عن التعب لذا حاولى ان تنامى 9 سا عات يوميا
الايجابية
حاولى الابتعاد عن السلبية فى تفكيرك ، ولتكن الايجابية رفيقة حياتك
الرياضة
اليوغا والذهاب الى النادى الرياضى والسباحة او حتى المشى أمور ستساعدك حتما على استعادة نشاطك وحيويتك
الاسترخاء
وسط حياتك وانهماكاتك خصصى وقتا لراحتك واسترخاء بعيدا عن كل شىء
النظام الغذائى
تناولى الكثير من الفواكه والخضار الطازجة واشربى حليبا غنيا بالكالسيوم والكثير من الماء
الضحك
الابتسام والضحك مهمان لكى يستعيد المزاج صفاءه
الصداقة
احرصى على قضاء وقت كاف مع اصدقائك
حسنى مشيتك
حاولى ان تمشى مرفوعه الرأس ومستقيمة الظهر جاعلة كتفيك مشدودتين الى الخلف
اياكى والرجيم
الوجبات القليلة السعرات الحرارية لا تجعلك تخزنى الدهون لان جسمك يبقى مدة أطول فى مرحلة حرق السعرات بسبب مستوى الايض العالى مما يعنى بالتالى انك ستخسرين وزنا أكثر مما لو كنت تتناولين ثلاث وجبات
نشطى ذاكرتك
تناولى الكمية اللازمة من الفيتامينات "بى"b" التى تحارب فقدان الذاكرة

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
روز مدينة الحب
{{{عضو مميز)))
{{{عضو مميز)))
avatar

انثى
عدد الرسائل : 265
العمر : 28
Localisation : لايوجد
Emploi : لايوجد
Loisirs : لايوجد
تاريخ التسجيل : 01/09/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة لتستمتعي بحايتك   الجمعة سبتمبر 07, 2007 7:00 pm

مشكووووره اختي على النصائح المفيده
تقبلي مروري

_________________





روز مدينة الحب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فراشة حب
(((عضو متواصل}}}
(((عضو متواصل}}}
avatar

انثى
عدد الرسائل : 156
العمر : 28
Localisation : لايوجد
Emploi : لايوجد
Loisirs : لايوجد
تاريخ التسجيل : 02/09/2007

مُساهمةموضوع: رد: نصائح مهمة لتستمتعي بحايتك   الجمعة سبتمبر 21, 2007 9:46 am

العفوووووووووووووووووو ويشرفني مرورك

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصائح مهمة لتستمتعي بحايتك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عالم المصارعه الحرة :: قسم عالم حواء :: حارة المرأة الخاصة-
انتقل الى: